一个人也能多做一点，又不必把钥匙交出去

灵宠 — 整个体验的中心

它是什么。一只你养育的灵宠 —— 那个替你干活的项目管理搭档。方向由你定，数字执行交给它。你分享得越多，它对你的理解就越深。

怎么用。每天打开「灵宠」页。回答今日提问、点一下「喂养」，看着经验值上涨。慢慢地，它会接受你的措辞、识别你的模式，并用你教给它的价值观去思考。

为什么。没有一个跨对话延续的角色，每次 AI 都从零开始。灵宠就是让这只 AI 变成你的那部分。

时间线 — 一页看完你的人生故事

它是什么。把你过去的里程碑和未来的目标放在同一页里。

怎么用。打开「人生回顾」。把记忆随时加进去；运行「记下一段回忆」向导锚定塑造你的关键时刻；运行「规划未来」向导把视线投向未来 1–5 年。

为什么。没有故事的目标是空想；没有目的的记忆是怀旧。时间线把两者连在一起。

向导 — 把模糊的想法变成可执行的计划

它做什么。每个向导只需要你输入一两句话，再回答 2–3 个澄清问题，就会自动生成相应的结构：目标拆成里程碑、任务拆成可勾选的步骤、反思被提炼为主题。

已上线的向导。

• 规划未来 — 长期目标 → 里程碑 → 每晚执行的任务
• 记下一段回忆 — 把塑造你的事件锚定在时间线上
• 目标达成 — 单个目标 → 经过研究的执行计划，由「云端执行中心」夜里跑
• 习惯创建器 — 与活跃目标对齐的小习惯

为什么。个人规划最难的不是规划本身，而是开始动手。向导帮你跨过启动的那一刻。

云端执行中心 — 你睡觉时它替你干活

它做什么。当目标进入系统后，运行时把每个任务分类为数字任务（灵宠来做）、行动任务（你来做）、决策（你来选）。数字任务在夜里通过封闭租户的 LLM 来跑——做研究、写草稿、做对比、出方案。

怎么用。确保每个目标至少有一个可执行任务（向导会帮你）。早上醒来在「进度」和「日记」里看完成的工作。

为什么。AI 的价值在于它真的去做事，不只是聊天。云端执行中心就是那个差别所在。

进度 — 一眼看清今天

它显示什么。三栏视图——夜里完成（灵宠的输出）、今日行动（你来做）、待你决定（你来选）——以及每个活跃目标的进度条。

怎么用。每天早晨打开它。看一下完成情况、做一项「今日行动」、决定一项「待你决定」。大多数日子两分钟够用。

为什么。没有每日的焦点，目标会飘、任务会堆。进度页是每日的指南针。

日记 — 知情同意的那一层

它做什么。用最小的输入捕捉文字、语音、照片、视频反思。云端执行中心的输出也会自动写到这里——所以灵宠夜里的工作就和你自己写的内容并排放在一起，是一份可搜索的完整记录。

怎么用。大多数日子写 1–2 句反思就够。散步时用语音；照片视频也欢迎。向导在为你规划下一个目标或写每周回顾时，会从日记里挖主题。

为什么。这就是你决定灵宠了解多少现实生活的那一层。任何东西要进入灵宠的记忆，都要先经过这里。

习惯 — 每天的小锚点

它做什么。用「习惯创建器」向导把习惯绑定到活跃目标，每天一键打卡，看连续天数和趋势线。灵宠在做规划时会读取这些习惯数据。

怎么用。挑 1 或 2 个就好——别贪多。设个每日提醒时间。一键打卡。

为什么。复利来自频次，而不是强度。习惯是复利最小的那一格。

对话 — 五种性格，每一种都了解你

它做什么。用五种声音和你的灵宠对话——温柔关怀、俏皮调侃、深度思考、活力满满，或者陪你成长。每种性格读取的是同一份私人记忆：你的时间线、日记、目标、习惯。所以回复是基于你真实分享过的内容，而不是泛泛的建议。

怎么用。根据当下需要——温暖、分析、轻松——在顶部切换性格。注意回复上方的「援引了 N 段过往记忆」徽章——那就是复利效应在生效。

为什么。一种语气没法适合所有时刻。五种角色，一份连续的记忆。

智慧 — 学习他人的智慧，塑造灵宠的身份

三件事汇集在一处。

• 智慧库。由认真思考过人生的人留下的精选反思。当合适时，灵宠会在对话中引用它们。
• 身份分数。回答反思性的提问，把你的价值观教给灵宠；分数越高，它的声音就越像你。
• 头像工坊。上传一张参考照片，生成一个专属头像，让灵宠主页活起来。（情绪动态小视频正在开发中。）

怎么用。早晨咖啡时间读一张智慧卡。一周回答一个身份提问。准备好了就上传一张照片。

为什么。智慧不需要从零发明——你可以站在巨人肩上。身份不是一份问卷能定义的，要靠日积月累的反思回答。

把你已经在用的连进来

iSpirits 是知情同意优先的——你来决定要接入哪些。每一个连接都可以在个人资料页一键解除。

• GitHub — 你这一周的代码提交会用来生成「周日开发回顾」
• Google 日历 — 即将到来的安排成为灵宠可参考的语境
• Notion — 你的笔记进入记忆（只读）
• Spotify — 收听模式作为情绪信号
• Oura Ring — 睡眠与恢复数据

iSpirits 在哪里能用

• 网页 — 全部功能，现在就在 ispirits.cloud 可用
• Android — 原生 App（Kotlin / Jetpack Compose），现已上线
• iOS — 原生 App，正在最终审核中